أبو قصى
المــديـر العـــام " قـنــاص حـــور العــيـن "
العمر : 22
سجّل في : 15 أبريل 2007
عدد المساهمات : 489
|  موضوع: قوي عظامك بالفواكه  2007-04-20, 20:30 | |
| ظهر من خلال أبحاث جديدة للصحة والغذاء أن الفواكه تساعد في بناء العظام وتقويتها كالحليب تماماً، وهذه الأبحاث هي الأولى التي تثبت أن تناول كميات كبيرة من الفواكه تؤثر على الكثافة المعدنية للعظام.
فقد قام الباحثون بمتابعة العادات الغذائية والصحية العظمية لأكثر من 1345 مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 15 عاماً، مع تسجيل طول كل طفل ومرحلة بلوغه والحالة الاجتماعية وعادات التدخين وتعاطي الكحول أو المكملات والنشاط البدني.
ووجد الباحثون بأن عظام المراهقين الذين تناولوا أكبر كمية من الفواكه كانت أقوى مقارنة بالذين لم يستهلكوا الفاكهة.
ودعت هذه الأبحاث إلى الإكثار من استهلاك الثمار الطازجة كطريقة فعالة وسهلة وغير مكلفة لبناء عظام قوية، ونصح الباحثون بتناول الخضار والفواكه خمس مرات وعلى فترات متفرقة خلال اليوم الواحد.
وأشار الباحثون إلى أن جميع الخضار والفواكه تحتوي على نسب غذائية مختلفة ومتفاوتة وليس بالضرورة أن تكون الخضراوات والفواكه الأكثر شهرة هي الأكثر احتواء على القيم الغذائية، ولا يزال البحث متجهاً لمعرفة القيمة الغذائية لكل نوع من الفواكه والخضار لتحديد مدى فائدته على جسم الإنسان.
_________________
من اجل الشهيد سميح المدهون كلنا سميح المدهون
للفتح رجال لاتقهر ... للشدة فرج يأتينا ... بالدم نجود ولا نبخل ... للعتمة نور يهدينا |
|
bent_falsteen
مشــرفة المـنتدى الأدبـى والإجتمــاعـى
سجّل في : 16 أبريل 2007
عدد المساهمات : 195
احترام قوانين المنتدى : : 
الدولة : : 
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2007-04-20, 22:59 | |
| مشكور اخي ابو قصي على المعلومة
تحياتي
بنت فلسطين |
|
جنين
فتــــحاوى
سجّل في : 21 أبريل 2007
عدد المساهمات : 143
احترام قوانين المنتدى : :
الدولة : :
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2007-04-21, 02:54 | |
| جيد والى الامام
_________________
 |
|
أبو قصى
المــديـر العـــام " قـنــاص حـــور العــيـن "
العمر : 22
سجّل في : 15 أبريل 2007
عدد المساهمات : 489
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2007-04-21, 21:43 | |
| شكرا على الاطلاع
_________________
من اجل الشهيد سميح المدهون كلنا سميح المدهون
للفتح رجال لاتقهر ... للشدة فرج يأتينا ... بالدم نجود ولا نبخل ... للعتمة نور يهدينا |
|
شمس الكتائب
فتــــحاوى
سجّل في : 19 أبريل 2007
عدد المساهمات : 119
احترام قوانين المنتدى : :
الدولة : :
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2007-04-25, 22:46 | |
| شكرا لك ابو قصي علي الموضوع
تحياتي الك يا طيب
_________________
 |
|
جيفارا الجنوب
: نــائـب الإدارة : مشـرف المـنبر الـسياسى والأخبارالعـاجلة
العمر : 22
سجّل في : 15 أبريل 2007
عدد المساهمات : 476
العمر : : نائب الإدارة
احترام قوانين المنتدى : :
الدولة : :
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2007-04-26, 19:26 | |
| مشكور ع الموضوع
_________________
 |
|
القلق
مشرف ملتقى الشهيد ياسر عرفات
العمر : 15
سجّل في : 13 فبراير 2008
عدد المساهمات : 534
العمر : : 15
احترام قوانين المنتدى : :
الدولة : :
| | موضوع: رد: قوي عظامك بالفواكه 2008-04-01, 03:46 | |
| مشكور أخي ابو قصي على هذا الموضوع الرائع
تقبل مرورى
_________________
 |
|
