منتدى الأب الشهيد ياسر عرفات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الأب الشهيد ياسر عرفات


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة !

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القلق
مشرف ملتقى الشهيد ياسر عرفات
مشرف ملتقى الشهيد ياسر عرفات
القلق


عدد الرسائل : 535
العمر : 30
العمر : : 15
احترام قوانين المنتدى : : يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! 111010
الدولة : : يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Flag211
تاريخ التسجيل : 13/02/2008

يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Empty
مُساهمةموضوع: يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة !   يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Empty2008-02-18, 16:12

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :



التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..



السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .



السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .



السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة .



فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .



السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
شكر2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفتحاوي
مــنتـســـــب
الفتحاوي


عدد الرسائل : 56
العمر : 42
العمر : : 26
احترام قوانين المنتدى : : يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! 111010
الدولة : : يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Flag211
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة !   يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة ! Empty2008-11-09, 20:02

826841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يجب الابتعاد عن السهر لان أضراره ليس قليلة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأب الشهيد ياسر عرفات :: مـــــنتـدى الصــــحة والطـــــب-
انتقل الى: